¿Recuerdas la sensación de despertarte descansado?

¿Recuerdas cuando no dabas vueltas y más vueltas en la cama? ¿Qué a pasado?, ¿Por qué no puedes dormir?

Casi el 30% de los españoles tiene problemas para dormir, según la Sociedad Española del Sueño (SES). Eso significa que 1 de cada 3 personas sufren las consecuencias de no descansar de forma adecuada.

Irritabilidad, dificultad para concentrarse, cansancio… Son algunos de los síntomas más comunes. Pero, a la larga, los problemas de sueño generan enfermedades:

• Físicas: hipertensión, obesidad, enfermedades cardiovasculares.
• Psicológicas: ansiedad, depresión, estrés, problemas de memoria.

De ahí la importancia de aprender recursos para garantizar un buen descanso y asegurar tu salud física y mental.

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